3 tips για να μην χάσετε την φόρμα σας στις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις

Fit Tip

Τα μπάνια αλλά και οι μίνι καλοκαιρινές αποδράσεις έχουν ήδη ξεκινήσει για τις περισσότερες. Και αν τα Σαββατοκύριακα στο γυμναστήριο έχουν αποκατασταθεί από αυτά στην παραλία υπάρχουν απλοί, εύκολοι τρόποι να γυμναστούμε (όχι με την ίδια ένταση, αλλά απ' το ολότελα) περνώντας την μέρα μας δίπλα στη θάλασσα. Υπάρχει καλύτερο μέρος αυτή την εποχή;
1) Κάντε βόλτες δίπλα στο κύμα.
Αν και θα μπείτε στον πειρασμό να περάσετε ολόκληρη την ημέρα σας ξαπλωμένη στην πετσέτα, και κάτω από τον ήλιο, ένας μεγάλος περίπατος δίπλα στο κύμα είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να παραμείνετε fit. Μάλιστα,το περπάτημα σε μαλακή άμμο είναι πολύ πιο αποτελεσματική άσκηση από έναν περίπατο σε ίσιο, σταθερό έδαφος.
2) Κολύμπι, το θαυματουργό.
Αν η σχέση σας με την θάλασσα είναι το να μπαίνετε μόνο για να δροσιστείτε από την ηλιοθεραπεία ίσως είναι χρήσιμο να μάθετε ότι το κολύμπι αποτελεί μία από τις πιο δραστικές, σφαιρικές μορφές γυμναστικής. Μήπως να το ξανασκεφτόσασταν;
3) Πάρτε μαζί σας το στρώμα της yoga.
H yoga δίπλα στη θάλασσα μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ότι στο γυμναστήριο. Σίγουρα είναι πιο χαλαρωτική. Αφήστε που μπορείτε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας με μία δροσερή βουτιά. Επιχειρήστε το και θα δείτε πόσο καλά θα τα πάτε!